Comment rendre son eau fonctionnelle avec l'infusion de billes enrichies en hydrogène ?
S’hydrater est un geste quotidien et vital. Et si ce simple geste pouvait améliorer notre énergie, favoriser notre masse musculaire et pouvait nous faire bénéficier en plus de vertus anti-âge ?
Bénéfices et fonctionnement de l'hydrogène dans l'eau
Le corps n’est pas dans la capacité de produire des antioxydants, il faut les lui apporter via l’alimentation.
Le principal but de l’eau hydrogénée est de lutter contre les facteurs d’oxydation cellulaire de l’organisme. On les appelle les « radicaux libres », responsable du « stress oxydatif ».
Mais de quoi s’agit-il c’est exactement ?
Les radicaux libres sont des molécules ayant perdu un électron. Ce sont donc des molécules déséquilibrées. Pour se stabiliser la molécule va prendre un électron sur une molécule voisine, ce qui entraîne une réaction en chaîne qui se propage dans l’organisme et accélère le vieillissement.
Un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants aboutit à ce que l’on appelle le « stress oxydatif ». C’est l'ensemble des agressions causées par des molécules dérivant de l'oxygène aux cellules de notre corps. Les plus connues de ces substances néfastes aux constituants de nos cellules sont les radicaux libres.
De nombreux facteurs peuvent entraîner une production excessive de radicaux libres, tels que la pollution de l'air, la fumée de cigarette, la consommation d'alcool, une consommation élevée de sucres, une consommation excessive d'acides gras polyinsaturés, les rayons du soleil, l'exercice intense prolongé…
L’eau riche en hydrogène va oxyder les cellules et agir face aux radicaux libres, elle va mieux pénétrer dans les cellules pour en booster l’hydratation. C’est le meilleur allié contre le stress oxydatif, en complément d’un apport de fruits et légumes de qualité, naturellement riches en antioxydants.
Les bienfaits de l'infusion de billes enrichies en hydrogène sur la santé
L'eau fonctionnelle désigne de l'eau qui a été modifiée par l'ajout de nutriments, de minéraux ou d'autres substances afin d'en améliorer les bienfaits pour la santé.
L'infusion de billes de céramique (ou perles de céramique) enrichies en hydrogène est l'une des méthodes les plus populaires pour rendre son eau fonctionnelle et c’est la promesse de nombreux bénéfices pour la santé :
- Pouvoir hydratant : L’eau hydrogénée hydratent les cellules en profondeur grâce à l’hydrogène qui en favorise l’absorption dans les tissus.
- Pouvoir antioxydant & anti-âge : Les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire, sont neutralisés et les cellules sont protégées du stress oxydatif
- Pouvoir filtrant : L’hydrogène diminue et les résidus toxiques présents dans l’eau du robinet et en bouteille
- Pouvoir alcalinisant : l’hydrogène régule le PH acide de l’eau et par conséquent celui de l’organisme
- Pouvoir énergisant : Le système immunitaire et la vitalité sont boostés grâce aux électrolytes et a l’hydrogène
Plus globalement, l’eau hydrogénée apporte de nombreux bénéfices au quotidien :
Amélioration de la digestion
L'hydrogène dissous dans l'eau peut aider à améliorer la digestion en neutralisant les radicaux libres qui peuvent causer des problèmes gastro-intestinaux tels que l'indigestion, la constipation et les brûlures d'estomac.
Stimulation du système immunitaire
L'hydrogène dissous peut également aider à stimuler le système immunitaire en fournissant un soutien antioxydant. Cela peut aider à prévenir les maladies et à accélérer la récupération des maladies en atténuant les dommages causés par les radicaux libres.
Réduction de l'inflammation
L'hydrogène dissous peut également aider à réduire l'inflammation en atténuant les réponses inflammatoires du corps. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'inflammations chroniques telles que l'arthrite et l'asthme.
Meilleure hydratation de l'organisme
Enfin, l'infusion d'eau avec des billes enrichies en hydrogène peut améliorer l'hydratation de l'organisme en fournissant une source supplémentaire d'hydrogène dissous. L'hydrogène dissous peut également aider à améliorer l'absorption de l'eau par les cellules, ce qui peut aider à prévenir la déshydratation.
La recherche sur les effets de l'infusion d'eau enrichie en hydrogène sur la santé est encore limitée, mais les premiers résultats sont prometteurs et montrent de nombreux avantages potentiels pour la santé.
Comment utiliser les billes de céramique hydrogène
Les billes de céramique hydrogène sont des petites sphères remplies d'un mélange d'hydrogène gazeux dissous et d'eau, qui peuvent être incorporée dans votre eau courante pour la rendre plus bénéfique pour la santé.
L'infusion d'eau avec des billes enrichies en hydrogène peut se faire à la maison. Les billes enrichies en hydrogène sont déposées dans votre eau de consommation (carafe) et laissées à infuser pendant un certain temps, généralement une heure, pour permettre à l'hydrogène de se dissoudre dans l'eau.
Bien qu’elles soient bénéfiques à tous, j’ai l’habitude de les conseiller dans le cadre d’un accompagnement sportif.
En effet le sport intense a tendance à augmenter l’acidité et la production de radicaux libres, l’eau hydrogénée est une réponse parfaitement adaptée.
Elle évite la déshydratation, aide à la prise de muscles, limite les courbatures et la fatigue.
La littérature scientifique abonde dans ce sens : des chercheurs ont effectués en 2012 un test sur 10 joueurs de football, certains buvaient de l’eau riche en hydrogène et d’autres de l’eau « classique ».
Les joueurs ayant consommé l’eau hydrogénée ont démontré des niveaux inférieurs de lactate dans le sang.
(Source : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22520831/ )
J’aime également utiliser l’eau hydrogénée dans les périodes saisonnières pendant lesquelles le système immunitaire est très sollicitée, pour aider à soutenir les efforts de l’organisme.
Voici le mode d’emploi pour une action vitalité :
- Les rincer à l’eau claire uniquement, ne pas utiliser de savon ou autre nettoyant pour ne pas altérer leurs vertus naturelles.
- Mettre l’équivalent de 20G de billes pour 1L d’eau
- Laisser agir minimum 1h avant de consommer son eau enrichie.
L’effet antioxydant de l’eau hydrogénée a aussi un impact sur la sphère cutanée, pour apporter un vrai shot d’hydratation et de protection contre les agressions extérieures.
Mode d’emploi pour une action beauté :
- Les rincer à l’eau claire uniquement, ne pas utiliser de savon ou autre nettoyant pour ne pas altérer leurs vertus naturelles.
- Dans un vaporisateur de 200ml, y plonger 20G de billes
- Laisser reposer 1h avant une utilisation quotidienne, de préférence en début de rituel beauté, mais aussi pour réhydrater sa peau tout au long de la journée.
Les billes de céramiques ont une durée de vie d’environ 4 mois selon la qualité de l’eau à filtrer.
Vous pouvez ensuite les recycler comme additif naturel pour les plantes.
Petite astuce naturo : pour les réactiver laisser les sécher au soleil entre 2 carafes.
Article rédigé par Margaux Provansal, naturopathe