Qu'est ce que la détox IN & OUT ?

Qu'est ce que la détox IN & OUT ?

Vous avez forcĂ©ment dĂ©jĂ  entendu parler de dĂ©tox. Promesses de rĂ©gimes, thĂ©s divers et variĂ©s, sujets des magazines aprĂšs les fĂȘtes, complĂ©ments alimentaires


Ce terme tendance est omniprésent ! Que signifie-t-il réellement et pourquoi vous veut-il du bien ?


A propos de la détoxification



Certains organes comme la peau, les reins ou les intestins sont des Ă©monctoires, chargĂ©s d’expulser les toxines au quotidien. Des facteurs peuvent interfĂ©rer dans le travail de ces organes, ainsi, le corps se charge de toxines. Les principales causes de ces perturbations sont liĂ©es Ă  notre nouveau mode de vie/consommation : fast-food, cosmĂ©tiques toxiques, stress, excĂšs d’alcool/tabac, pollution


DĂ©toxifier son organisme (ou faire une « cure dĂ©tox ») permet d’aider le corps Ă  Ă©liminer les toxines accumulĂ©es.


Quand faire sa cure détox ?


L’accumulation de toxines dans le corps est principalement liĂ©e aux excĂšs en tous genres comme vu plus haut. Il existe des pĂ©riodes plus propices Ă  une dĂ©toxification : aprĂšs les fĂȘtes de fin d’annĂ©e ou les changements de saisons. Lorsque le corps n’arrive plus Ă  Ă©liminer les toxines, celles-ci s’accumulent et crĂ©ent un dysfonctionnement entraĂźnant des rĂ©percussions Ă©motionnelles et/ou physiques. Alors si vous ressentez certains de ces signes, il est peut-ĂȘtre temps de faire une cure : 

  • Fatigue
  • Ballonnements, gonflements, problĂšmes de digestion
  • ProblĂšmes de peau
  • DifficultĂ© de concentration
  • Maux de tĂȘte
  • Douleurs aux muscles et articulations

Qu’est ce que la cure IN & OUT ?


Le in & out (intĂ©rieur/extĂ©rieur) est une approche holistique du bien-ĂȘtre et de la beauté : prendre soin de sa peau selon ses besoins spĂ©cifiques Ă  la fois en externe, via des produits de soins de qualitĂ© le plus souvent naturels et/ou bio ; mais Ă©galement en interne grĂące Ă  des complĂ©ments alimentaires ou d’autres solutions naturelles. 

En effet, notre hygiĂšne de vie et notre maniĂšre de consommer influent directement sur la qualitĂ© de notre peau. C’est dans cette optique que la cure IN & OUT a tout son intĂ©rĂȘt. 


Comment détoxifier son organisme ?


Par exemple, les excĂšs de boissons et de nourritures pendant les fĂȘtes engendrent un encrassement de l’organisme qui gĂšre difficilement l’élimination de ces toxines. Il est donc judicieux de l’accompagner en lui apportant des solutions naturelles qui vont aider Ă  l’allĂ©ger. 


S’hydrater


Il est important de s’hydrater avec au minimum 1,5L d’eau par jour (selon plusieurs Ă©tudes). L’eau permet de vĂ©hiculer les toxines jusqu’à leurs Ă©liminations par les reins . Favorisez une eau de qualité : filtrĂ©e avec un charbon vĂ©gĂ©tal ou des cĂ©ramiques par exemple. Ces solutions permettent d’éliminer les toxiques prĂ©sents dans l’eau : rĂ©sidus de mĂ©taux lourds, pesticides et autres molĂ©cules chimiques, 
 Le thĂ© est Ă©galement un excellent atout car en plus de sa capacitĂ© hydratante, il est diurĂ©tique.


Adopter une alimentation équilibrée


Favorisez les fruits et lĂ©gumes (bio si possible) et Ă©vitez les plats prĂ©parĂ©s et/ou transformĂ©s. Une meilleure alimentation Ă©vite l’accumulation de toxines et permet au mĂ©tabolisme de fonctionner de maniĂšre optimale. 


Faire du sport


Le sport est votre allié ! Que ce soit en amĂ©liorant l’oxygĂ©nation, stimulant vos organes ou encore grĂące Ă  la sudation, pratiquer une activitĂ© physique permet d’éliminer les toxines naturellement.


S’aider de complĂ©ments alimentaires


Vous pouvez utiliser des complĂ©ments alimentaires dĂ©tox pour accompagner votre corps. Il en existe un grand nombre et sont conçus Ă  base de plantes aux bienfaits variĂ©s. PrivilĂ©giez les complĂ©ments alimentaires qui stimulent la digestion, diurĂ©tiques ou drainants. Vous retrouverez souvent de l’artichaut, du radis noir ou encore du charbon actif en poudre.


La dĂ©tox de l’extĂ©rieur


La peau est une barriÚre qui subit des agressions quotidiennes altérant sa qualité. Par exemple, la pollution, un nettoyage agressif, des ingrédients controversés,  peuvent abßmer la peau avec des incidences à plus ou moins long terme : boutons, démangeaisons, rougeurs ou vieillissement prématuré. 

Pas de panique ! il n’est jamais trop tard pour prendre soin de votre peau.


Bien nettoyer sa peau


Tout commence par une peau propre ! Nettoyez votre visage quotidiennement avec un nettoyant doux naturel et dĂ©maquillez-vous tous les jours. Éliminez les cellules mortes en l’exfoliant une fois par semaine. Il est recommandĂ© d’éviter les gommages Ă  grains qui ont tendance Ă  agresser et crĂ©er des microfissures sur l’épiderme.


Appliquer les soins sur peau humide


Il est conseillĂ© d’appliquer ses soins visages et corps sur une peau humide plutĂŽt que sĂšche. Les produits pĂ©nĂštrent alors plus facilement et la peau ne se dessĂšche pas.


Utiliser une crĂšme solaire


Et ce pas seulement sur la plage. Votre peau est constamment en contact avec des rayons UV que ce soit en Ă©tĂ©, en hiver et mĂȘme lorsqu’il n’y a pas de soleil.


Adopter le naturel


Les ingrĂ©dients prĂ©sents dans les formules de vos soins sont l’élĂ©ment clĂ© pour une belle peau. Attention donc aux ingrĂ©dients comme les huiles minĂ©rales (paraffine
), silicone, phĂ©noxyĂ©thanol, PEG
 PrivilĂ©giez plutĂŽt des formules 100% naturelles et bio.

Attention aux sites qui notent la qualitĂ© des produits comme Yuka : les notes se fient uniquement sur une liste d’ingrĂ©dients sans prendre en compte la quantitĂ© contenue dans le produit ni l’efficacitĂ© du produit.


Purifier la peau


Pensez Ă  purifier votre peau rĂ©guliĂšrement pour la dĂ©toxifier de toutes les agressions externes. Pour cela vous pouvez faire des masques DIY (fait maison) au charbon actif ou Ă  l’argile blanche, ou encore des bains de vapeur.

Nos recettes spéciales détox : culinaire et cosmétique

Recette IN : jus Ace au charbon actif

Ingrédients pour 1 personne : 

Préparation :

  • Pelez les fruits et les passer dans l’extracteur de jus.
  • RĂ©cupĂ©rez le jus puis ajoutez le charbon actif, mĂ©langez en consommez tout de suite

Recette OUT : masque visage purifiant au charbon actif de bambou

Ingrédients : 

  • 1 cuillĂšre Ă  soupe de poudre 2 en 1 nettoyante et masque au takesumi
  • eau

Préparation : 

  • Versez une cuillĂšre Ă  soupe de poudre dans un petit bol et ajoutez de l'eau
  • Appliquez sur le visage Ă  l'aide d'un pinceau
  • Laissez poser 15 minutes
  • Rincez Ă  l'eau claire

La cure dĂ©tox in & out : votre alliĂ© bien-ĂȘtre


Le corps a quelquefois besoin d’aide pour fonctionner de maniĂšre optimale. Pour cela n’hĂ©sitez pas Ă  dĂ©toxifier votre corps de l’intĂ©rieur ET de l’extĂ©rieur 2 Ă  3 fois par an, aux changements de saisons ou pendant les fĂȘtes.

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